Saftige eple- og sviskepannekaker
En frokostklassiker uten hvete og raffinert sukker. Svisker og epler gir pannekakene en saftig konsistens.
- Tilberedningstid: 45
- Total Time: 45 minutes
- Gir: 4 1x
- Method: import-no-post-live-01-dev
- Cuisine: R342
Ingredienser
200 ml mørkerød fruktjuice, for eksempel aronia, solbær eller surkirsebærjuice
1/2 kanelstang
15 g stivelse
150 g spelt fullkornsmel (alternativt: fullkornshvetemel)
200 g SUNSWEET svisker
1 toppet teskje bakepulver
1/2 teskje salt
1 toppet teskje malt Ceylon-kanel
250 ml melk (3,5 % fett)
2 store egg
2 epler (300 g)
3–4 spiseskjeer nøytral matolje eller virgin kokosolje
Fremgangsmåte
- Til toppingen, kok opp 300 ml fruktjuice med kanelstangen. Bland stivelsen og resten av juicen til en jevn masse. Tilsett den kokende juicen og fortsett å røre i 30 sekunder. Skjær 100 g svisker i strimler og ha dem i sausen. La avkjøles. Fjern kanelstangen.
- For å lage røren, bland mel, bakepulver, salt og 1 teskje kanel. Rør først inn melken og deretter eggene. La det stå i 10–15 minutter. Hakk de resterende sviskene i små biter. Vask eplene, skrell dem og skjær dem i fire deler, fjern kjernehusene og riv dem grovt. Bland sviskene og eplene inn i røren.
- For 12–16 pannekaker, varm 1 spiseskje olje i en stor stekepanne med slippbelegg og bruk en liten øse til å ha 4 klatter røre i oljen: gjenta denne prosessen 3–4 ganger. Stek pannekakene sakte på begge sider i ca. 2 minutter over middels til høy varme til de er gyllenbrune.
- Del pannekakene i porsjoner og server med toppingen.
Tips: Lønnesirup, honning eller agavesirup er også flott som topping.
Glutenfritt alternativ: i stedet for spelt fullkornsmel kan bokhvete fullkornsmel brukes, og om nødvendig kan du tilsette 1–3 spiseskjeer melk ekstra. Til sausen kan du bruke potet- eller maisstivelse i stedet for hvetestivelse.
Notes
California Bakery
Nutrition
- kalorier: 455