Stegte bønner med svesker

Print

Stegte bønner med svesker

  • Tilberedningstid: 40
  • Total Time: 40 minutes
  • Gir: 4 1x
  • Method: import-no-003b
  • Cuisine: R043

Ingredienser

Skaler

2 pakker (à 300 g) frosne hestebønner
Salt
1 liten radicchio (ca. 120 g)
1 økologisk sitron
3 spiseskjeer olivenolje
1-2 fedd hvitløk
2 teskjeer mynte
120 g SUNSWEET svisker
Pepper

Fremgangsmåte

  1. Forkok bønnene i litt saltet vann (8–10 minutter) som beskrevet på pakken. La dem renne av i et dørslag, skyll i kaldt vann og press de grønne kjernene ut av belgene.
  2. Vask radicchio, skyll og skjær i biter. Skyll sitron og skjær halvdelen i skiver. Press saften ut av den andre halvdelen.
  3. Varm opp en panne med nonstick-belegg og stek sitronskivene kort på begge sider. Ta sitronskivene ut av pannen.
  4. Varm olivenolje i pannen og surr radicchio lett i den varme oljen. Skrell og press hvitløken før den has i. Dryss i timian og ha i bønnekjerner og svisker (skjær dem gjerne i to om du vil). Bland alle ingrediensene, hell i sitronsaft og småkok et par minutter. Smak til med salt og pepper og pynt med sitronskiver. 

Stekt kjøtt, som f.eks. lam eller svinekoteletter passer godt sammen med denne retten.

Notes

MK2

Nutrition

  • kalorier: 291
Print

Stegte bønner med svesker

  • Tilberedningstid: 40
  • Total Time: 40 minutes
  • Gir: 4 1x
  • Method: import-no-003b
  • Cuisine: R043

Ingredienser

Skaler

2 pakker (à 300 g) frosne hestebønner
Salt
1 liten radicchio (ca. 120 g)
1 økologisk sitron
3 spiseskjeer olivenolje
1-2 fedd hvitløk
2 teskjeer mynte
120 g SUNSWEET svisker
Pepper

Fremgangsmåte

  1. Forkok bønnene i litt saltet vann (8–10 minutter) som beskrevet på pakken. La dem renne av i et dørslag, skyll i kaldt vann og press de grønne kjernene ut av belgene.
  2. Vask radicchio, skyll og skjær i biter. Skyll sitron og skjær halvdelen i skiver. Press saften ut av den andre halvdelen.
  3. Varm opp en panne med nonstick-belegg og stek sitronskivene kort på begge sider. Ta sitronskivene ut av pannen.
  4. Varm olivenolje i pannen og surr radicchio lett i den varme oljen. Skrell og press hvitløken før den has i. Dryss i timian og ha i bønnekjerner og svisker (skjær dem gjerne i to om du vil). Bland alle ingrediensene, hell i sitronsaft og småkok et par minutter. Smak til med salt og pepper og pynt med sitronskiver. 

Stekt kjøtt, som f.eks. lam eller svinekoteletter passer godt sammen med denne retten.

Notes

MK2

Nutrition

  • kalorier: 291
Print

Stegte bønner med svesker

  • Tilberedningstid: 40
  • Total Time: 40 minutes
  • Gir: 4 1x
  • Method: import-no-003b
  • Cuisine: R043

Ingredienser

Skaler

2 pakker (à 300 g) frosne hestebønner
Salt
1 liten radicchio (ca. 120 g)
1 økologisk sitron
3 spiseskjeer olivenolje
1-2 fedd hvitløk
2 teskjeer mynte
120 g SUNSWEET svisker
Pepper

Fremgangsmåte

  1. Forkok bønnene i litt saltet vann (8–10 minutter) som beskrevet på pakken. La dem renne av i et dørslag, skyll i kaldt vann og press de grønne kjernene ut av belgene.
  2. Vask radicchio, skyll og skjær i biter. Skyll sitron og skjær halvdelen i skiver. Press saften ut av den andre halvdelen.
  3. Varm opp en panne med nonstick-belegg og stek sitronskivene kort på begge sider. Ta sitronskivene ut av pannen.
  4. Varm olivenolje i pannen og surr radicchio lett i den varme oljen. Skrell og press hvitløken før den has i. Dryss i timian og ha i bønnekjerner og svisker (skjær dem gjerne i to om du vil). Bland alle ingrediensene, hell i sitronsaft og småkok et par minutter. Smak til med salt og pepper og pynt med sitronskiver. 

Stekt kjøtt, som f.eks. lam eller svinekoteletter passer godt sammen med denne retten.

Notes

MK2

Nutrition

  • kalorier: 291

Du liker kanskje også…

Noen av våre andre Feel Good