Σοταρισμένα φασόλια με δαμάσκηνα

Print

Σοταρισμένα φασόλια με δαμάσκηνα

Τόσα πολλά μπορούν να γίνουν από μια χούφτα απλά αλλά νόστιμα υλικά!

  • Ποσότητα: 4 1x
  • Method: import-gr-post-live-01-26-dev
  • Cuisine: R043

Συστατικά

Ποσότητα

2 φακελάκια (300 γρ.) κατεψυγμένα κουκιά
Αλάτι
1 μικρό ραντίτσιο (περίπου 120 γρ.)
1 λεμόνι
3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
12 σκελίδες σκόρδο
2 κουταλάκια του γλυκού φύλλα θυμαριού
120 γρ. δαμάσκηνα SUNSWEET
Πιπέρι

Οδηγίες Εκτέλεσης

  1. Βράστε τα φασόλια σε λίγο αλατισμένο νερό (περίπου 8-10 λεπτά). Στη συνέχεια, στραγγίξτε τα, ξεπλύνετε με κρύο νερό και πιέστε τους πράσινους σπόρους από τους λοβούς.
  2. Καθαρίστε το ραντίτσιο, ξεπλύνετε το και κόψτε το σε κομμάτια. Ξεπλύνετε το λεμόνι και κόψτε το μισό σε φέτες. Στύψτε το χυμό από το άλλο μισό λεμόνι.
  3. Ζεστάνετε ένα τηγάνι με στρώση και σοτάρετε γρήγορα και τις δύο πλευρές των φετών λεμονιού σε αυτό. Βγάλτε τις φέτες λεμονιού από το τηγάνι.
  4. Ζεστάνετε το ελαιόλαδο στο τηγάνι και σιγοβράστε ελαφρά το ραντίτσιο στο καυτό λάδι. Ξεφλουδίστε και πιέστε το σκόρδο πριν το προσθέσετε. Πασπαλίστε με θυμάρι και προσθέστε τους σπόρους των φασολιών και τα δαμάσκηνα (κομμένα στη μέση αν θέλετε). Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί, ρίξτε το χυμό λεμονιού και σιγοβράστε για λίγα λεπτά. Αλατοπιπερώστε και διακοσμήστε με φέτες λεμονιού.

Τηγανητό κρέας, όπως αρνί ή χοιρινό, ταιριάζει πολύ με αυτό το πιάτο.

Notes

MK2

Nutrition

  • θερμίδες: 291
Print

Σοταρισμένα φασόλια με δαμάσκηνα

Τόσα πολλά μπορούν να γίνουν από μια χούφτα απλά αλλά νόστιμα υλικά!

  • Ποσότητα: 4 1x
  • Method: import-gr-post-live-01-26-dev
  • Cuisine: R043

Συστατικά

Ποσότητα

2 φακελάκια (300 γρ.) κατεψυγμένα κουκιά
Αλάτι
1 μικρό ραντίτσιο (περίπου 120 γρ.)
1 λεμόνι
3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
12 σκελίδες σκόρδο
2 κουταλάκια του γλυκού φύλλα θυμαριού
120 γρ. δαμάσκηνα SUNSWEET
Πιπέρι

Οδηγίες Εκτέλεσης

  1. Βράστε τα φασόλια σε λίγο αλατισμένο νερό (περίπου 8-10 λεπτά). Στη συνέχεια, στραγγίξτε τα, ξεπλύνετε με κρύο νερό και πιέστε τους πράσινους σπόρους από τους λοβούς.
  2. Καθαρίστε το ραντίτσιο, ξεπλύνετε το και κόψτε το σε κομμάτια. Ξεπλύνετε το λεμόνι και κόψτε το μισό σε φέτες. Στύψτε το χυμό από το άλλο μισό λεμόνι.
  3. Ζεστάνετε ένα τηγάνι με στρώση και σοτάρετε γρήγορα και τις δύο πλευρές των φετών λεμονιού σε αυτό. Βγάλτε τις φέτες λεμονιού από το τηγάνι.
  4. Ζεστάνετε το ελαιόλαδο στο τηγάνι και σιγοβράστε ελαφρά το ραντίτσιο στο καυτό λάδι. Ξεφλουδίστε και πιέστε το σκόρδο πριν το προσθέσετε. Πασπαλίστε με θυμάρι και προσθέστε τους σπόρους των φασολιών και τα δαμάσκηνα (κομμένα στη μέση αν θέλετε). Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί, ρίξτε το χυμό λεμονιού και σιγοβράστε για λίγα λεπτά. Αλατοπιπερώστε και διακοσμήστε με φέτες λεμονιού.

Τηγανητό κρέας, όπως αρνί ή χοιρινό, ταιριάζει πολύ με αυτό το πιάτο.

Notes

MK2

Nutrition

  • θερμίδες: 291
Print

Σοταρισμένα φασόλια με δαμάσκηνα

Τόσα πολλά μπορούν να γίνουν από μια χούφτα απλά αλλά νόστιμα υλικά!

  • Ποσότητα: 4 1x
  • Method: import-gr-post-live-01-26-dev
  • Cuisine: R043

Συστατικά

Ποσότητα

2 φακελάκια (300 γρ.) κατεψυγμένα κουκιά
Αλάτι
1 μικρό ραντίτσιο (περίπου 120 γρ.)
1 λεμόνι
3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
12 σκελίδες σκόρδο
2 κουταλάκια του γλυκού φύλλα θυμαριού
120 γρ. δαμάσκηνα SUNSWEET
Πιπέρι

Οδηγίες Εκτέλεσης

  1. Βράστε τα φασόλια σε λίγο αλατισμένο νερό (περίπου 8-10 λεπτά). Στη συνέχεια, στραγγίξτε τα, ξεπλύνετε με κρύο νερό και πιέστε τους πράσινους σπόρους από τους λοβούς.
  2. Καθαρίστε το ραντίτσιο, ξεπλύνετε το και κόψτε το σε κομμάτια. Ξεπλύνετε το λεμόνι και κόψτε το μισό σε φέτες. Στύψτε το χυμό από το άλλο μισό λεμόνι.
  3. Ζεστάνετε ένα τηγάνι με στρώση και σοτάρετε γρήγορα και τις δύο πλευρές των φετών λεμονιού σε αυτό. Βγάλτε τις φέτες λεμονιού από το τηγάνι.
  4. Ζεστάνετε το ελαιόλαδο στο τηγάνι και σιγοβράστε ελαφρά το ραντίτσιο στο καυτό λάδι. Ξεφλουδίστε και πιέστε το σκόρδο πριν το προσθέσετε. Πασπαλίστε με θυμάρι και προσθέστε τους σπόρους των φασολιών και τα δαμάσκηνα (κομμένα στη μέση αν θέλετε). Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί, ρίξτε το χυμό λεμονιού και σιγοβράστε για λίγα λεπτά. Αλατοπιπερώστε και διακοσμήστε με φέτες λεμονιού.

Τηγανητό κρέας, όπως αρνί ή χοιρινό, ταιριάζει πολύ με αυτό το πιάτο.

Notes

MK2

Nutrition

  • θερμίδες: 291

Μπορεί επίσης να σας αρέσει…

Κάποιες από τις υπόλοιπες συνταγές ευεξίας μας.