Overnight oats med svisker
Overnight oats med svisker er en energigivende måte å starte dagen på. Med chiafrø og lønnesirup er det vanskelig å si nei!
- Tilberedningstid: 20
- Total Time: 20 minutes
- Gir: 4 1x
- Method: import-no-post-live-01-dev
- Cuisine: R385
Ingredienser
Enheter
Skaler
200 g SUNSWEET svisker
2 ss chiafrø
500 g yoghurt av helmelk (3,5 % fett)
200 ml helmelk (3,5 % fett)
5 ss lønnesirup
160 g havregryn
2 epler
Litt kanel
2 ss hasselnøtter
Også:
4 glass
Fremgangsmåte
- Hakk sviskene grovt og bland dem med chiafrø, yoghurt, melk, 3 ss lønnesirup og havregryn. Fordel blandingen i glass.
- Del eplene i fire, fjern kjernene og skjær i skiver. Damp dem i resten av lønnesirupen i en kjele med lokk i ca. 3–4 minutter. Tilsett kanel etter smak.
- Fordel eplene over sviske- og havreblandingen, dryss over hasselnøtter og la trekke i kjøleskap over natten.
Notes
MK2
Nutrition
- kalorier: 530
