Sviskenes kraft
Svisker gir deg en rekke helsefordeler! Lær mer og finn ut hvordan svisker kan bidra til bedre helse og velvære.
De kan fint inngå som en del av et variert og balansert kosthold, og en sunn livsstil.
Visste du at svisker:
- Bidrar til normal fordøyelse når du spiser 100 g daglig
- Har et høyt fiberinnhold
- Inneholder 7,1 g fiber per 100 g
- Inneholder sorbitol, en type karbohydrat (polyol). Ikke all sorbitol tas opp i kroppen, noe som også støtter fordøyelsen
- 100 g svisker dekker omtrent en fjerdedel av det daglige fiberbehovet ditt
Visste du at svisker:
- Er rike på vitamin K, som bidrar til å opprettholde et normalt skjelett og støtter normal blodkoagulering.
- Inneholder mangan, som hjelper med å bevare normalt skjelett og bindevev (en viktig del av benstrukturen), og beskytter cellene mot oksidativt stress.
- Har høyt innhold av kalium, som er viktig for normal muskelfunksjon.
- Er en kilde til vitamin B6, som bidrar til å danne friske blodceller og opprettholde normale hormonnivåer.
- En kilde til kobber, som bidrar til at kroppen tar opp og transporterer jern riktig, styrker bindevevet i kroppen (som er viktig for skjelettet), og hjelper til med å beskytte cellene mot skader fra oksidativt stress.
- Interessant forskning pågår nå for å undersøke hvilken rolle svisker kan ha for benhelsen.
Visste du at svisker:
- Er en kilde til vitamin B6, som bidrar til et normalt immunforsvar.
- Inneholder mangan og kobber, som er antioksidanter som beskytter cellene mot oksidativt stress.
- Inneholder kobber, som også støtter immunforsvaret.
Visste du at svisker:
- Har høyt innhold av kalium, som bidrar til normalt blodtrykk.
- Naturlig fri for mettet fett. Å spise mindre mettet fett bidrar til å opprettholde normale kolesterolnivåer.
- Naturlig uten salt. Å redusere saltinntaket støtter også normalt blodtrykk.
- Rike på kalium, som også støtter normal muskelfunksjon.
- En kilde til vitamin B6, som bidrar til dannelse av normale blodceller.
- Inneholder kobber med antioksidative egenskaper, som bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress.
- Inneholder mangan, som spiller en rolle i dannelsen av bindevev og vedlikehold av skjelettet.
- Er en kilde til vitamin B6, som bidrar til normal omsetning av homocystein.
- Er en kilde til vitamin K, som bidrar til normal blodlevring.
Visste du at svisker:
- Inneholder vitamin B6 og kobber, som støtter et normalt og sunt nervesystem.
- Har høyt innhold av kalium, som også bidrar til normal nervefunksjon.
Visste du at svisker:
- En kilde til vitamin B6, som bidrar til dannelse av normale blodceller.
- Er rike på vitamin K, som er viktig for normal blodlevering.
- Har høyt innhold av kalium, som bidrar til normalt blodtrykk.
Visste du at svisker:
- Er en kilde til vitamin B6, som bidrar til redusert tretthet, frigjør energi fra maten og hjelper kroppen med å danne normale blodceller.
- Inneholder kobber og mangan, som bidrar til kroppens normale energistoffskifte.
- Er en kilde til kobber, som støtter normal transport av jern i kroppen.
- Bidrar til normal fordøyelse når du spiser 100 g daglig
Hva slags sviskeperson er du?
Uansett hvilken livsstil du har, finnes det en sviske som passer for deg. Utforsk hva som gjør dem unike og finn din perfekte Feel Good-frukt.
400g
Denne praktiske, resirkulerbare boksen med lokk inneholder smakfulle Sunsweet-svisker – et godt valg for hele familien.
Utforsk mer av sviskenes verden
Vil du vite mer?
Eksperter er enige – svisker er et smart tilskudd i et sunt kosthold! Utforsk samlingen vår av artikler og tips utviklet av ernæringsfysiologer og kostholdseksperter. Her finner du alt fra helseråd til smakfulle oppskrifter – alt du trenger for å gjøre svisker til en del av hverdagen.
5 Steps to a Healthier Lunch
Discover 5 simple and delicious steps to pack a healthier lunch that keeps you full, energised, and feeling your best throughout the day – perfect for busy lifestyles!
Prunes and Bone Health
Learn how adding prunes to your daily diet can support bone health at every age. Backed by science, prunes are a delicious way to care for your bones naturally.
On Darker Days, Shine a Light on Emotional Wellbeing
Feeling the winter blues? Discover simple, mood-boosting tips to support your emotional wellbeing during the darker months – with a little help from good nutrition.
4-Ingredient Prune Cookies
Delicious cookies that just might boost your bone health? Prunes contain nutrients like protein, calcium, vitamin K and manganese that can help to maintain healthy bones.
Prunes are perfect for mums-to-be and for kids of all ages, too!
From gut health to natural energy, discover why prunes are the perfect everyday snack. Tasty, nutritious, and versatile – there’s so much to love about prunes!
Flere måter for å føle seg bra på
Utforsk vårt fristende utvalg av oppskrifter med Sunsweet svisker. Fra frokost som gir en bra start på dagen, til smaksrike middager, søt dessert og smartere snacks. Oppdag alle de deilige måtene du kan tilføye Sunsweets naturlige næringsrike smak til måltidene dine.
Sitron-tagine
Mat laget i tagine får ekstra dybde fordi smaken bygger seg opp sakte. Sitron, krydder og svisker gir en aromatisk rett som smaker like godt til hverdags som til gjester.
- Tilberedningstid: 65
- Total Time: 1 hour 5 minutes
- Gir: 4-6 1x
- Cuisine: R471
Ingredienser
2 ts paprikapulver
2 ts spisskummen
1 ts malt ingefær
1 ts gurkemeie
1 ts kanel
1/2 ts svart pepper
1 kg kyllingstykker
3 ss olivenolje
salt (forsiktig)
450 g poteter i terninger (ca. 5 cm)
2 fedd hvitløk, knust
1 løk, skivet
1 sitron (syltet eller fersk), i skiver
150 g grønne oliven
170 g Sunsweet-svisker
120 ml vann
en håndfull rosiner (valgfritt)
fersk persille og koriander
Fremgangsmåte
- Bland alle krydderne i en stor bolle. Tørk kyllingbitene og vend dem godt i krydderblandingen. La stå i 1 time.
- Varm olivenolje i en tagine eller en stor gryte/panne med lokk. Brun kyllingen med skinnsiden ned i ca. 5 minutter. Salt lett.
- Skru ned varmen og legg potet, hvitløk og løk over kyllingen. Legg på lokk og la småkoke i 15 minutter.
- Tilsett sitron, oliven, svisker og vann. La småkoke. Vend kyllingen og la koke videre til kyllingen er gjennomstekt og mør (ca. 30 minutter).
- Rør inn persille og koriander rett før servering. Smak til med krydder.
Smoothie med peanøttsmør og svisker
En kremet smoothie med peanøttsmør og svisker som metter godt. Flott som rask frokost eller som påfyll før trening.
- Tilberedningstid: 5
- Total Time: 5 minutes
- Gir: 1 1x
- Cuisine: R470
Ingredienser
4 svisker (uten stein)
1 banan
2 ss peanøttsmør
2 ss havregryn
250 ml melk (eller plantebasert)
en håndfull isbiter
1 klype kanel (valgfritt)
Fremgangsmåte
- Ha alle ingrediensene i blenderen og kjør til smoothien er helt jevn.
- Server med en gang.
Havre- og kokoskjeks med svisker
Trail mix-inspirerte kjeks fulle av tørket frukt, sjokolade og kokos. Sviskebitene gir ekstra fylde og naturlig sødme.
- Tilberedningstid: 20
- Total Time: 20 minutes
- Gir: 24 1x
- Cuisine: R461
Ingredienser
135 g hvetemel
1 ts bakepulver
1/2 ts natron
1/2 ts salt
115 g usaltet smør, mykt
150 g brunt sukker
1 stort egg
1 ts vaniljeekstrakt
2,4 dl havregryn
1,2 dl kokosflak
1,2 dl hakkede Sunsweet-svisker
1/2 ts kanel
60 g sjokoladebiter (valgfritt)
Fremgangsmåte
- Forvarm ovnen til 175 °C og kle et brett med bakepapir.
- Bland mel, bakepulver, natron og salt i en bolle.
- Pisk smør og brunt sukker lyst. Tilsett egg og vanilje.
- Vend inn de tørre ingrediensene. Rør inn havregryn, kokos, svisker og kanel (og evt. sjokolade).
- Sett deigklatter på brettet og stek til kjeksene er gyldne. Avkjøl på rist.
Fruktige energikuler
Disse sunne havrekulene er klare på et blunk og perfekte små munnfuller. En enkel porsjon gir deg næringsrike snacks du kan ha i kjøleskapet hele uka.
- Tilberedningstid: 60
- Total Time: 1 hour
- Cuisine: R451
Ingredienser
0,5 dl hakkede valnøtter
1/2 ts kanel
0,5 dl hakkede Sunsweet-svisker
1/2 ts malt ingefær
0,5 dl lønnesirup
3 dl store havregryn
1 ss appelsinjuice
1 ts revet appelsinskall
1/4 ts salt
1,5 dl nøttesmør
Fremgangsmåte
- Bland alle ingrediensene i en stor bolle til en jevn masse.
- Form små kuler, gjerne med en isskje, og trill dem med hendene.
- Legg kulene på et fat eller i en lufttett boks og sett i fryseren i 1 time til de blir faste.
- La stå noen minutter i romtemperatur før servering. Oppbevares i kjøleskap i 4–5 dager.
