Μπάρες φρούτων για ενέργεια
Ψάχνετε για σπιτικές, υγιεινές μπάρες σνακ με υπέροχη γεύση; Δοκιμάστε αυτές τις φανταστικές μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο που μπορούν να παρασκευαστούν οποιαδήποτε στιγμή και προσφέρουν υγιεινά, νόστιμα σνακ για πεζοπορία, ποδηλασία, μετά την προπόνηση ή απλώς για γεύματα σε πακέτο ή απογευματινά σνακ.
- Ποσότητα: 4 1x
- Method: import-gr-post-live-01-26-dev
- Cuisine: R380
Συστατικά
Ποσότητα
1 λαδόκολλα για ψήσιμο (ορθογώνια, 120 x 200 χιλ.)
1 βιολογικό λεμόνι
100 γρ. δαμάσκηνα SUNSWEET
50 γρ. νιφάδες φουντουκιού
20 γρ. λεπτές νιφάδες βρώμης
Οδηγίες Εκτέλεσης
- Κόψτε τη γκοφρέτα στη μέση.
- Πλύνετε το λεμόνι με ζεστό νερό και στεγνώστε το, αφαιρέστε το ξύσμα με έναν τρίφτη και στύψτε το χυμό.
- Ανακατέψτε τα δαμάσκηνα, τα φουντούκια, τον χυμό και το ξύσμα λεμονιού μέχρι να σχηματιστεί μια κολλώδης μάζα.
- Προσθέστε τις νιφάδες βρώμης και ανακατέψτε.
- Απλώστε τη μάζα ομοιόμορφα στο μισό της γκοφρέτας, τοποθετήστε το δεύτερο μισό της γκοφρέτας από πάνω και πιέστε προς τα κάτω. Κόψτε σε 4 ίσα κομμάτια και αφήστε το να στεγνώσει όλη τη νύχτα.
Notes
MK2
Nutrition
- θερμίδες: 165
