Ζουμερές τηγανίτες μήλου και δαμάσκηνου
Αυτή η εκδοχή του κλασικού πρωινού χωρίς σιτάρι και ζάχαρη εγγυάται ένα ισορροπημένο σνακ. Τα δαμάσκηνα και τα μήλα δίνουν στις τηγανίτες μια υπέροχη, ζουμερή υφή.
- Ποσότητα: 4 1x
- Method: import-gr-post-live-01-26-dev
- Cuisine: R342
Συστατικά
200 ml χυμό σκούρου κόκκινου φρούτου, για παράδειγμα χυμό αρώνιας, μαύρης σταφίδας ή ξινόκερου
1/2 ξυλάκι κανέλας
15 γρ. άμυλο
150 γρ. αλεύρι ολικής άλεσης από σπέλτα (εναλλακτικά: αλεύρι ολικής άλεσης σίτου)
200 γρ. δαμάσκηνα SUNSWEET
1 γεμάτο κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1 γεμάτο κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα Κεϋλάνης
250 ml γάλα (3,5 % λιπαρά)
2 μεγάλα αυγά
2 μήλα (300 γρ.)
3–4 κουταλιές της σούπας ουδέτερο μαγειρικό λάδι ή παρθένο λάδι καρύδας
Οδηγίες Εκτέλεσης
- Για το γαρνίρισμα, βράστε 300 ml χυμό φρούτων με το ξυλάκι κανέλας. Ανακατέψτε το άμυλο και τον υπόλοιπο χυμό μέχρι να ομογενοποιηθεί. Προσθέστε το στο βραστό χυμό και συνεχίστε το ανακάτεμα για 30 δευτερόλεπτα. Κόψτε 100 γρ. δαμάσκηνα σε λωρίδες και προσθέστε τα στη σάλτσα. Αφήστε τα να κρυώσουν. Αφαιρέστε το ξυλάκι κανέλας.
- Για να φτιάξετε το κουρκούτι, ανακατέψτε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, το αλάτι και 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα. Πρώτα προσθέστε το γάλα και μετά τα αυγά. Αφήστε τα για 10-15 λεπτά. Κόψτε τα υπόλοιπα δαμάσκηνα σε μικρά κομμάτια. Πλύνετε τα μήλα, ξεφλουδίστε τα και κόψτε τα σε τέταρτα, αφαιρέστε τα κουκούτσια και στη συνέχεια τρίψτε τα χοντροκομμένα. Ανακατέψτε τα δαμάσκηνα και τα μήλα στο κουρκούτι.
- Για 12-16 τηγανίτες, ζεστάνετε 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι και χρησιμοποιήστε μια μικρή κουτάλα για να βάλετε 4 κουταλιές ζύμης στο λάδι: επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία 3-4 φορές. Τηγανίστε αργά τις τηγανίτες και από τις δύο πλευρές για περίπου… 2 λεπτά σε μέτρια προς δυνατή φωτιά μέχρι να ροδίσουν.
- Χωρίστε τις τηγανίτες σε μερίδες και σερβίρετε με την επικάλυψη.
Συμβουλή: Το σιρόπι σφενδάμου, το μέλι ή το σιρόπι αγαύης είναι επίσης ιδανικά ως επικάλυψη.
Εναλλακτικό χωρίς γλουτένη: αντί για αλεύρι ολικής άλεσης από σπέλτα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί αλεύρι ολικής άλεσης από φαγόπυρο και, εάν χρειάζεται, μπορεί να προστεθεί επιπλέον 1-3 κουταλιές της σούπας γάλα. Για τη σάλτσα, χρησιμοποιήστε άμυλο πατάτας ή καλαμποκιού αντί για άμυλο σιταριού.
Notes
California Bakery
Nutrition
- θερμίδες: 455