Powerballs βρώμης

Print

Powerballs βρώμης

Εκτύπωση Συνταγής

Υγιεινό σνακ τσέπης για όταν βρίσκεστε εν κινήσει.

  • Ποσότητα: 4 1x
  • Method: import-gr-post-live-01-26-dev
  • Cuisine: R341

Συστατικά

Ποσότητα

75–100 γρ. λεπτές νιφάδες βρώμης
1 μικρή πρέζα αλάτι
50 γρ. ολόκληροι ή αλεσμένοι παπαρουνόσποροι
200 γρ. δαμάσκηνα SUNSWEET
50 γρ. καρύδια
75–100 γρ. αποξηραμένα κράνμπερι
1 ακατέργαστο λεμόνι (τριμμένη φλούδα και 2–3 κουταλιές της σούπας χυμό)

Για την επικάλυψη:
30–50 γρ. ολόκληροι ή αλεσμένοι παπαρουνόσποροι (εναλλακτικά: ψιλοαλεσμένοι ξηροί καρποί ή τριμμένη σοκολάτα)

Οδηγίες Εκτέλεσης

  1. Ανακατέψτε 75 γρ. νιφάδες βρώμης, αλάτι και παπαρουνόσπορους σε ένα πυρίμαχο μπολ με 125 ml ζεστό νερό. Αφήστε τα να κρυώσουν για 10 λεπτά μέχρι να γίνουν χλιαρά.
  2. Ψιλοκόψτε τα δαμάσκηνα (αλλά μην τα πολτοποιήσετε). Ψιλοκόψτε τα καρύδια. Προσθέστε τα δαμάσκηνα, τα καρύδια, τα κράνμπερι, την τριμμένη φλούδα λεμονιού και το χυμό λεμονιού στο μείγμα νιφάδων βρώμης.
  3. Ζυμώστε τα πάντα με καθαρά χέρια, φροντίζοντας να έχετε επεξεργαστεί τυχόν υπολείμματα νιφάδων βρώμης για να σχηματιστεί ένα εύπλαστο μείγμα. Χωρίστε σε 12 μερίδες (περίπου 50 γρ. η καθεμία) και πλάστε τις σε μπαλάκια με το χέρι.
  4. Αλείψτε τις μπαλάκια με παπαρουνόσπορους.

Αποθήκευση: Διατηρείται φρέσκο ​​σε αεροστεγές δοχείο για έως και 3 ημέρες στο ψυγείο και έως και 4 εβδομάδες στην κατάψυξη. Αποψύξτε τις κατεψυγμένες μπάλες σε θερμοκρασία δωματίου για τουλάχιστον 3 ώρες πριν τις σερβίρετε.

Μεταφορά: σε αεροστεγή δοχεία.

Notes

California Bakery

Nutrition

  • θερμίδες: 150
Print

Powerballs βρώμης

Εκτύπωση Συνταγής

Υγιεινό σνακ τσέπης για όταν βρίσκεστε εν κινήσει.

  • Ποσότητα: 4 1x
  • Method: import-gr-post-live-01-26-dev
  • Cuisine: R341

Συστατικά

Ποσότητα

75–100 γρ. λεπτές νιφάδες βρώμης
1 μικρή πρέζα αλάτι
50 γρ. ολόκληροι ή αλεσμένοι παπαρουνόσποροι
200 γρ. δαμάσκηνα SUNSWEET
50 γρ. καρύδια
75–100 γρ. αποξηραμένα κράνμπερι
1 ακατέργαστο λεμόνι (τριμμένη φλούδα και 2–3 κουταλιές της σούπας χυμό)

Για την επικάλυψη:
30–50 γρ. ολόκληροι ή αλεσμένοι παπαρουνόσποροι (εναλλακτικά: ψιλοαλεσμένοι ξηροί καρποί ή τριμμένη σοκολάτα)

Οδηγίες Εκτέλεσης

  1. Ανακατέψτε 75 γρ. νιφάδες βρώμης, αλάτι και παπαρουνόσπορους σε ένα πυρίμαχο μπολ με 125 ml ζεστό νερό. Αφήστε τα να κρυώσουν για 10 λεπτά μέχρι να γίνουν χλιαρά.
  2. Ψιλοκόψτε τα δαμάσκηνα (αλλά μην τα πολτοποιήσετε). Ψιλοκόψτε τα καρύδια. Προσθέστε τα δαμάσκηνα, τα καρύδια, τα κράνμπερι, την τριμμένη φλούδα λεμονιού και το χυμό λεμονιού στο μείγμα νιφάδων βρώμης.
  3. Ζυμώστε τα πάντα με καθαρά χέρια, φροντίζοντας να έχετε επεξεργαστεί τυχόν υπολείμματα νιφάδων βρώμης για να σχηματιστεί ένα εύπλαστο μείγμα. Χωρίστε σε 12 μερίδες (περίπου 50 γρ. η καθεμία) και πλάστε τις σε μπαλάκια με το χέρι.
  4. Αλείψτε τις μπαλάκια με παπαρουνόσπορους.

Αποθήκευση: Διατηρείται φρέσκο ​​σε αεροστεγές δοχείο για έως και 3 ημέρες στο ψυγείο και έως και 4 εβδομάδες στην κατάψυξη. Αποψύξτε τις κατεψυγμένες μπάλες σε θερμοκρασία δωματίου για τουλάχιστον 3 ώρες πριν τις σερβίρετε.

Μεταφορά: σε αεροστεγή δοχεία.

Notes

California Bakery

Nutrition

  • θερμίδες: 150
Επιστροφή σε όλες τις συνταγές

μερίδιο

Print

Powerballs βρώμης

Εκτύπωση Συνταγής

Υγιεινό σνακ τσέπης για όταν βρίσκεστε εν κινήσει.

  • Ποσότητα: 4 1x
  • Method: import-gr-post-live-01-26-dev
  • Cuisine: R341

Συστατικά

Ποσότητα

75–100 γρ. λεπτές νιφάδες βρώμης
1 μικρή πρέζα αλάτι
50 γρ. ολόκληροι ή αλεσμένοι παπαρουνόσποροι
200 γρ. δαμάσκηνα SUNSWEET
50 γρ. καρύδια
75–100 γρ. αποξηραμένα κράνμπερι
1 ακατέργαστο λεμόνι (τριμμένη φλούδα και 2–3 κουταλιές της σούπας χυμό)

Για την επικάλυψη:
30–50 γρ. ολόκληροι ή αλεσμένοι παπαρουνόσποροι (εναλλακτικά: ψιλοαλεσμένοι ξηροί καρποί ή τριμμένη σοκολάτα)

Οδηγίες Εκτέλεσης

  1. Ανακατέψτε 75 γρ. νιφάδες βρώμης, αλάτι και παπαρουνόσπορους σε ένα πυρίμαχο μπολ με 125 ml ζεστό νερό. Αφήστε τα να κρυώσουν για 10 λεπτά μέχρι να γίνουν χλιαρά.
  2. Ψιλοκόψτε τα δαμάσκηνα (αλλά μην τα πολτοποιήσετε). Ψιλοκόψτε τα καρύδια. Προσθέστε τα δαμάσκηνα, τα καρύδια, τα κράνμπερι, την τριμμένη φλούδα λεμονιού και το χυμό λεμονιού στο μείγμα νιφάδων βρώμης.
  3. Ζυμώστε τα πάντα με καθαρά χέρια, φροντίζοντας να έχετε επεξεργαστεί τυχόν υπολείμματα νιφάδων βρώμης για να σχηματιστεί ένα εύπλαστο μείγμα. Χωρίστε σε 12 μερίδες (περίπου 50 γρ. η καθεμία) και πλάστε τις σε μπαλάκια με το χέρι.
  4. Αλείψτε τις μπαλάκια με παπαρουνόσπορους.

Αποθήκευση: Διατηρείται φρέσκο ​​σε αεροστεγές δοχείο για έως και 3 ημέρες στο ψυγείο και έως και 4 εβδομάδες στην κατάψυξη. Αποψύξτε τις κατεψυγμένες μπάλες σε θερμοκρασία δωματίου για τουλάχιστον 3 ώρες πριν τις σερβίρετε.

Μεταφορά: σε αεροστεγή δοχεία.

Notes

California Bakery

Nutrition

  • θερμίδες: 150

Μπορεί επίσης να σας αρέσει…

Κάποιες από τις υπόλοιπες συνταγές ευεξίας μας.

Εξερευνήστε όλες τις συνταγές