Βρώμη με δαμάσκηνα για μια νύχτα

Print

Βρώμη με δαμάσκηνα για μια νύχτα

Εκτύπωση Συνταγής

Η βρώμη με δαμάσκηνα για μια νύχτα είναι ένας τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια. Με σπόρους chia και σιρόπι σφενδάμου, είναι πολύ δύσκολο να πείτε όχι!

  • Ποσότητα: 4 1x
  • Method: import-gr-post-live-01-26-dev
  • Cuisine: R385

Συστατικά

Ποσότητα

200 γρ. δαμάσκηνα SUNSWEET
2 κ.σ. σπόροι chia
500 γρ. γιαούρτι πλήρους γάλακτος (3,5% λιπαρά)
200 ml πλήρες γάλα (3,5% λιπαρά)
5 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου
160 γρ. νιφάδες βρώμης
2 μήλα
Λίγη κανέλα
2 κ.σ. φουντούκια

Επίσης:
4 ποτήρια

Οδηγίες Εκτέλεσης

  1. Ψιλοκόψτε τα δαμάσκηνα σε χοντρά κομμάτια και ανακατέψτε τα με τους σπόρους chia, το γιαούρτι, το γάλα, 3 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου και τη βρώμη. Γεμίστε το μείγμα σε βάζα.
  2. Κόψτε τα μήλα σε τέταρτα, αφαιρέστε τα κουκούτσια και κόψτε τα σε φέτες και μαγειρέψτε τα στον ατμό στο υπόλοιπο σιρόπι σφενδάμου σε ένα σκεπασμένο τηγάνι για περίπου 3-4 λεπτά. Προσθέστε κανέλα κατά βούληση.
  3. Μοιράστε τα μήλα πάνω από το μείγμα δαμάσκηνων και βρώμης, πασπαλίστε με φουντούκια και αφήστε τα να μουλιάσουν στο ψυγείο όλη τη νύχτα.

Notes

MK2

Nutrition

  • θερμίδες: 530
Print

Βρώμη με δαμάσκηνα για μια νύχτα

Εκτύπωση Συνταγής

Η βρώμη με δαμάσκηνα για μια νύχτα είναι ένας τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια. Με σπόρους chia και σιρόπι σφενδάμου, είναι πολύ δύσκολο να πείτε όχι!

  • Ποσότητα: 4 1x
  • Method: import-gr-post-live-01-26-dev
  • Cuisine: R385

Συστατικά

Ποσότητα

200 γρ. δαμάσκηνα SUNSWEET
2 κ.σ. σπόροι chia
500 γρ. γιαούρτι πλήρους γάλακτος (3,5% λιπαρά)
200 ml πλήρες γάλα (3,5% λιπαρά)
5 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου
160 γρ. νιφάδες βρώμης
2 μήλα
Λίγη κανέλα
2 κ.σ. φουντούκια

Επίσης:
4 ποτήρια

Οδηγίες Εκτέλεσης

  1. Ψιλοκόψτε τα δαμάσκηνα σε χοντρά κομμάτια και ανακατέψτε τα με τους σπόρους chia, το γιαούρτι, το γάλα, 3 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου και τη βρώμη. Γεμίστε το μείγμα σε βάζα.
  2. Κόψτε τα μήλα σε τέταρτα, αφαιρέστε τα κουκούτσια και κόψτε τα σε φέτες και μαγειρέψτε τα στον ατμό στο υπόλοιπο σιρόπι σφενδάμου σε ένα σκεπασμένο τηγάνι για περίπου 3-4 λεπτά. Προσθέστε κανέλα κατά βούληση.
  3. Μοιράστε τα μήλα πάνω από το μείγμα δαμάσκηνων και βρώμης, πασπαλίστε με φουντούκια και αφήστε τα να μουλιάσουν στο ψυγείο όλη τη νύχτα.

Notes

MK2

Nutrition

  • θερμίδες: 530
Επιστροφή σε όλες τις συνταγές

μερίδιο

Print

Βρώμη με δαμάσκηνα για μια νύχτα

Εκτύπωση Συνταγής

Η βρώμη με δαμάσκηνα για μια νύχτα είναι ένας τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια. Με σπόρους chia και σιρόπι σφενδάμου, είναι πολύ δύσκολο να πείτε όχι!

  • Ποσότητα: 4 1x
  • Method: import-gr-post-live-01-26-dev
  • Cuisine: R385

Συστατικά

Ποσότητα

200 γρ. δαμάσκηνα SUNSWEET
2 κ.σ. σπόροι chia
500 γρ. γιαούρτι πλήρους γάλακτος (3,5% λιπαρά)
200 ml πλήρες γάλα (3,5% λιπαρά)
5 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου
160 γρ. νιφάδες βρώμης
2 μήλα
Λίγη κανέλα
2 κ.σ. φουντούκια

Επίσης:
4 ποτήρια

Οδηγίες Εκτέλεσης

  1. Ψιλοκόψτε τα δαμάσκηνα σε χοντρά κομμάτια και ανακατέψτε τα με τους σπόρους chia, το γιαούρτι, το γάλα, 3 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου και τη βρώμη. Γεμίστε το μείγμα σε βάζα.
  2. Κόψτε τα μήλα σε τέταρτα, αφαιρέστε τα κουκούτσια και κόψτε τα σε φέτες και μαγειρέψτε τα στον ατμό στο υπόλοιπο σιρόπι σφενδάμου σε ένα σκεπασμένο τηγάνι για περίπου 3-4 λεπτά. Προσθέστε κανέλα κατά βούληση.
  3. Μοιράστε τα μήλα πάνω από το μείγμα δαμάσκηνων και βρώμης, πασπαλίστε με φουντούκια και αφήστε τα να μουλιάσουν στο ψυγείο όλη τη νύχτα.

Notes

MK2

Nutrition

  • θερμίδες: 530

Μπορεί επίσης να σας αρέσει…

Κάποιες από τις υπόλοιπες συνταγές ευεξίας μας.

Εξερευνήστε όλες τις συνταγές