Vegetar tortilla wrap med svisker
- Tilberedningstid: 20
- Total Time: 20 minutes
- Gir: 4 1x
- Method: import-no-003b
- Cuisine: R012
Ingredienser
Enheter
Skaler
1 moden avokado (f.eks. Hass)
3–4 spiseskjeer sterk chilisaus
Skall av 1/2 økologisk sitron
Salt
1/4 isbergsalat (ca. 150 g, grønne blader)
1 stangselleri
4 Soft tortilla wraps (58 g hver)
200 g Cottage cheese (0,8 % fett)
200 g Sunsweet svisker
Fremgangsmåte
- Kutt isbergsalaten i tynne strimler, vask og rist den tørr . Del avokadoen i to, fjern steinen og ta ut fruktkjøttet med en skje. Mos avokadoen med en gaffel. Tilsett sterk chilisaus og sitronskall, og bland godt. Smak til med salt. Rens og vask stangselleri og skjær på langs i tynne strimler.
- Smør avokadoblanding og deretter cottage cheese på tortillawrappene. Dekk halvparten av wrappen med isbergsalat. Legg svisker og stangselleri på langs på wrappen. Rull wrappen godt sammen og del den på skrå.
Notes
MK2
Nutrition
- kalorier: 460