Fiocchi davena alle prugne
I fiocchi davena alle prugne sono un ottimo modo per cominciare la giornata con un pieno denergia! Con i semi di chia e lo sciroppo dacero, è impossibile rinunciare!
- Tempo di preparazione: 20
- Total Time: 20 minutes
- Porzioni: 4 1x
- Method: import-IT-002
- Cuisine: R385
Ingredienti
Dosi
200 g prugne SUNSWEET
2 cucchiai di semi di chia
500 g yogurt bianco intero
200 ml latte intero
5 cucchiai sciroppo dacero
160 g fiocchi davena
2 mele
cannella qb
2 cucchiai nocciole
Inoltre:
4 bicchieri
Procedimento
- Tritate le prugne grossolanamente e mescolatele insieme ai semi di chia, allo yogurt, al latte, a tre cucchiai di sciroppo d’acero e ai fiocchi d’avena. Mette il composto nei tre vasetti di vetro.
- Tagliate le mele in 4, rimuovete il torsolo e i semi e tagliate a fettine. Fatele cuocere insieme al resto dello sciroppo d’acero in un pentolino con il coperchio per 3-4 minuti circa. Aggiungete cannella a piacimento.
- Distribuite le mele sopra al composto di avena e prugne, cospargete con le nocciole tritate e lasciate ammorbidire in frigo per una notte.
Notes
MK2
Nutrition
- calorie: 530
