Mini sviske- og nøtteburgere
Disse små burgerne er perfekte enten du er vegetarianer eller bare vil spise mindre kjøtt. Med bønner, ris, nøtter og svisker er de både næringsrike og mettende.
- Tilberedningstid: 20
- Total Time: 20 minutes
- Gir: 8 1x
- Method: import-no-post-live-01-dev
- Cuisine: R282
Ingredienser
Enheter
Skaler
Slider:
90 g cannellinibønner, skylt og avrent
100 g kokt brun ris
80 g SUNSWEET svisker, hakket
40 g valnøtter, grovhakket
40 g cashewnøtter
40 g mandler, i skiver
50 g panko-brødsmuler
1/2 rødløk, hakket
3/4 ts hvitløkssalt
1 egg
Olivenolje
Miniburgerbrød og salatblader
1 rødløk, delt i fire og tynt skivet, til toppen
Sviskeketchup (valgfritt):
100 g ketchup
60 ml SUNWEET sviskejuice
6 SUNSWEET svisker
Fremgangsmåte
- Ha ris, svisker, bønner, nøtter, brødsmuler, løk, hvitløkssalt og egg i en foodprosessor. Kjør av og på til alle ingrediensene er finhakket. Vær forsiktig så du ikke blander for mye.
- Form til 3,8 cm store karbonader og pensle begge sider med olje.
- Stek i en stor stekepanne på middels varme i 5 minutter på hver side, til de er lett brunet.
- Sviskeketchup (valgfritt): Kjør ketchup, juice og svisker i en liten blender eller foodprosessor til det er glatt.
- Server på ristede brød med salat, løk og sviskeketchup eller ketchup.
Notes
Sunsweet USA
Nutrition
- kalorier: 160