Luumujen hyödyt
On monia syitä, miksi tämä pieni mutta voimakas hedelmä tunnetaan nimellä “Hyvän Olon Hedelmä”.
Sunsweet Amaz!n® -luumut ja luumumehu tukevat hyvinvointiasi sisältä ulospäin. Tutustu alla oleviin materiaaleihin ja löydä kaikki tavat, joilla luumut voivat tukea terveellistä elämäntapaasi.
Luumujen voima
Tutustu luumujen moniin terveyshyötyihin. Sukella syvemmälle ja paljasta luumujen terveysvaikutusten salaisuudet.
Luumuja voi nauttia osana monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota sekä terveellistä elämäntapaa.
Tiesitkö, että luumut:
- Edistävät normaalia suolen toimintaa, kun niitä syödään 100 g päivässä.
- Ovat runsaskuituisia
- Sisältävät 7,1 g kuitua per 100 g.
- Sisältävät sorbitolia, joka on polyoli eli eräänlainen hiilihydraatti. Kaikki sorbitoli ei sula elimistössä, mikä osaltaan edistää suolen normaalia toimintaa.
- 100 g luumuja kattaa noin neljänneksen päivittäisestä kuitutarpeestasi.
Tiesitkö, että luumut:
- Sisältävät runsaasti K-vitamiinia, joka edistää veren normaalia hyytymistä, edistää luiden pysymistä normaaleina.
- Ovat mangaanin lähde, joka edistää luuston pysymistä normaalina, edistää sidekudoksen normaalia muodostumista ja edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä.
- Sisältävät kaliumia, joka edistää lihasten normaalia toimintaa.
- Ovat B6-vitamiinin lähde, joka auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta, edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä edistää normaalia veren punasolujen muodostumista.
- Ovat kuparin lähde, joka tukee raudan kuljettamista elimistössä ja auttaa ylläpitämään normaaleja sidekudoksia (osa luuston rakennetta) ja osallistuu solujen suojaamiseen hapettumiselta.
- Mielenkiintoista tutkimusta on parhaillaan käynnissä, jossa selvitetään luumujen mahdollista roolia luuston hyvinvoinnin tukemisessa.
Tiesitkö, että luumut:
- Ovat B6-vitamiinin lähde, joka tukee tervettä immuunijärjestelmää.
- Ovat mangaanin ja kuparin lähde, jotka toimivat antioksidantteina ja suojaavat soluja hapettumiselta.
- Ovat kuparin lähde, joka tukee tervettä immuunijärjestelmää.
Tiesitkö, että luumut:
- Sisältävät kaliumia, joka tukee normaalia verenpainetta.
- Eivät sisällä tyydyttyneitä rasvoja. Tyydyttyneen rasvan kulutuksen vähentäminen auttaa ylläpitämään normaaleja veren kolesterolitasoja
- Eivät sisällä suolaa. Natriumin (suolan) käytön vähentäminen auttaa ylläpitämään normaalia verenpainetta
- Sisältävät runsaasti kaliumia, joka auttaa lihaksia toimimaan normaaliin tapaan.
- Ovat B6-vitamiinin lähde, joka auttaa valmistamaan normaaleja verisoluja.
- Ovat kuparin ja mangaanin lähde, jotka näyttelevät tärkeää roolia solujen suojauksessa hapettumiselta.
- Ovat mangaanin lähde, joka näyttelee tärkeää roolia sidoskudoksen normaalissa muodostuksessa, ja lisäksi kuparin lähde, joka näyttelee tärkeää roolia normaalin sidoskudoksen ylläpidossa.
- Ovat B6-vitamiinin lähde, joka osallistuu homokysteiinin tavalliseen aineenvaihduntaan.
- Ovat K-vitamiinin lähde, joka auttaa normaalissa veren hyytymisprosessissa.
Tiesitkö, että luumut:
- Ovat B6-vitamiinin ja kuparin lähde, jotka tukevat hermoston normaalia toimintaa.
- Sisältävät kaliumia, joka tukee hermoston normaalia toimintaa.
Tiesitkö, että luumut:
- Ovat B6-vitamiinin lähde, joka auttaa valmistamaan normaaleja verisoluja.
- sisältävät runsaasti K-vitamiinia, joka auttaa normaalissa veren hyytymisprosessissa.
- Sisältävät Kaliumia, joka tukee normaalia verenpainetta.
Tiesitkö, että luumut:
- Ovat B6-vitamiinin lähde, joka auttaa tuntemaan olon vähemmän väsyneeksi, tukee normaalia energian vapautumista ruuasta ja auttaa normaalien verisolujen valmistuksessa.
- Ovat kuparin ja mangaanin lähde, jotka tukevat energian normaalia vapautumista ruuasta.
- Ovat kuparin lähde, joka tukee normaalia raudan kuljettamista elimistössä.
- Edistävät normaalia suolen toimintaa, kun niitä syödään 100 g päivässä.
Millainen luumutyyppi olet?
Olipa elämäntyylisi millainen tahansa, löydät juuri sinulle sopivan luumun. Tutustu niiden erityispiirteisiin ja löydä oma Hyvän Olon hedelmäsi.
500 ml
Luumumehulla on samettinen, täyteläinen ja joidenkin mielestä jopa suklainen maku. Mutta voit olla huoleti, sillä Sunsweet-luumumehu on luonnostaan rasvaton eikä sisällä tyydyttyneitä rasvoja tai suolaa. Sen herkullinen maku tulee yksinomaan auringon kypsyttämistä ja huolella valituista luumuista, joista tämä herkullinen hedelmämehu valmistetaan.
400g
Tarkoin valitut, luontaisesti makeat ja aina pehmeät luumut ovat täynnä makua ja siten sopivat erinomaisesti aktiiviseen elämäntyyliisi.
200g
Luonnollinen ja ravinteikas kätevässä pussissa. Sunsweet-luumut ovat auringon kypsyttämiä ja huolellisesti poimittuja pyöreyden ja mehukkuuden säilyttämiseksi. Ne sisältävät kuitua ja muita ravintoaineita ja ovat sopivan kokoisia naposteltavaksi. Ne ovat myös täydellinen lisä leivontaan tuomaan makeutta ja mehukkuutta.
Sukella syvemmälle luumutietoon
Haluatko tietää lisää?
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä – luumut tukevat terveellistä ruokavaliota! Tutustu artikkeleihin ja materiaaleihin, jotka on koottu ravitsemusasiantuntijoiden ja dietologien toimesta. Terveysvinkkejä, herkullisia reseptejä ja paljon muuta. Kaikki mitä tarvitset, jotta voit tehdä luumuista osan päivittäistä rutiiniasi.
5 Steps to a Healthier Lunch
Discover 5 simple and delicious steps to pack a healthier lunch that keeps you full, energised, and feeling your best throughout the day – perfect for busy lifestyles!
Prunes and Bone Health
Learn how adding prunes to your daily diet can support bone health at every age. Backed by science, prunes are a delicious way to care for your bones naturally.
On Darker Days, Shine a Light on Emotional Wellbeing
Feeling the winter blues? Discover simple, mood-boosting tips to support your emotional wellbeing during the darker months – with a little help from good nutrition.
4-Ingredient Prune Cookies
Delicious cookies that just might boost your bone health? Prunes contain nutrients like protein, calcium, vitamin K and manganese that can help to maintain healthy bones.
Prunes are perfect for mums-to-be and for kids of all ages, too!
From gut health to natural energy, discover why prunes are the perfect everyday snack. Tasty, nutritious, and versatile – there’s so much to love about prunes!
Lisää vinkkejä Hyvään Oloon Sunsweetin kanssa
Tutustu herkulliseen reseptikokoelmaamme, jossa pääosassa ovat Sunsweet-luumut. Energisoivista aamuista houkutteleviin illallisiin, vastustamattomiin jälkiruokiin ja täydellisiin naposteluvinkkeihin. Löydä tapoja lisätä Sunsweetin hyvää tekevät ominaisuudet joka ateriaan.
Breakfast Prune Smoothie
Made with oats, banana, and peanut butter, this breakfast prune smoothie recipe will have you satiated and ready to take on the day. Plus, you’ll get the fibre and vitamin-packed benefits of spinach, without even tasting it! Now that’s the best of both worlds.
- Valmisteluaika: 5
- Total Time: 5 minutes
- Annoksia: 1 1x
- Cuisine: R453
Ainesosat
2 oz Sunsweet Amaz!n Prune Juice
4 oz unsweetened plant milk
2 Tbsp uncooked rolled oats
1/2 banana
1/4 tsp cinnamon
1 Tbsp peanut butter (or your favourite nut butter)
1 cup spinach
5 ice cubes
Valmistus
- Place all ingredients in blender and blend on high until well combined, about 1 minute.
- Pour into a glass and enjoy!
Iced Prune Chai Latte Recipe
Iced Prune Chai Latte combines the rich, spiced flavours of chai with the natural sweetness of prunes for a refreshing twist on a classic beverage. Perfect for a cool, invigorating treat, this recipe is a delightful way to enjoy the health benefits of prunes.
- Valmisteluaika: 10
- Total Time: 10 minutes
- Annoksia: 1 latte 1x
- Cuisine: R450
Ainesosat
1/2 cup Sunsweet Amaz!n Prune Juice
1/2 cup water
1 chai tea bag (or black tea of choice)
1/4 cup milk of choice
Valmistus
- In a saucepan over the stove, bring prune juice and water to a boil.
- Remove pan from heat and steep tea bag for 5 minutes.
- Allow tea to cool slightly (at room temperature, or chill in the fridge).
- Serve chai tea over ice with milk of choice and enjoy!
Fruity Oatmeal Energy Balls
These healthy, ready-in-a-flash, pop-in-your-mouth oatmeal balls are a smart source of nutrition and energy. With simple ingredients and easy prep, one tasty batch has you set for a week of nutritious, snackable bites.
- Valmisteluaika: 60
- Total Time: 1 hour
- Cuisine: R451
Ainesosat
1/4 cup chopped walnuts
1/2 tsp cinnamon
1/4 cup Sunsweet® Amaz!n™ Diced Prunes
1/4 tsp ground ginger
1/4 cup maple syrup
1 1/3 cup old-fashioned rolled oats
1 Tbsp orange juice
1 tsp orange zest
1/4 tsp salt
1/2 cup walnut butter
Valmistus
- In a large mixing bowl, combine all ingredients. Mix well to integrate, forming into a dough.
- Portion out energy balls with a cookie scoop. Roll between hands to form a spherical shape-they won’t be perfect, it’s okay!
- Place energy balls on a plate or in an airtight container and freeze for 1 hour, until firm.
- Allow to thaw slightly before enjoying! Store in the fridge 4-5 days.
Recipe created by Alyssia Sheikh of Mind Over Munch.”
Kale Kiwi Coconut-Cado Smoothie
Blend your way to a refreshing and nutritious treat with the Kale Kiwi Coconut-Cado Smoothie. Packed with vibrant kale, tangy kiwi, creamy avocado, and a hint of coconut, this smoothie is a delicious way to fuel your day with essential vitamins and minerals.
- Valmisteluaika: 5
- Total Time: 5 minutes
- Annoksia: 1 1x
- Cuisine: R452
Ainesosat
2 cups baby kale, frozen
3 small kiwis (or 2 large), peeled
1/3 cup coconut cream
1 Tbsp coconut butter
1 avocado, frozen
1/2 cup Sunsweet Amaz!n™ Prune Juice
Valmistus
Add all ingredients to a blender and blend until smooth.
Pour smoothie into a glass and enjoy!
