Rapea luumumysli
Sekoita vaahterasiirappi ja appelsiinimehu kulhossa. Leikkaa saksanpähkinät rouheeksi ja sekoita hyvin kaurahiutaleiden ja auringonkukansiementen kanssa…
- Valmisteluaika: 25
- Total Time: 25 minutes
- Annoksia: 4 1x
- Method: import-fi-004
- Cuisine: R075
Ainesosat
Skaalaa
3 rkl vaahterasiirappiatbsp
3 rkl appelsiinimehua (tuorepuristettua)
40 g saksanpähkinöitä
120 g täysjyväkaurahiutaleita
30 g auringonkukansiemeniä
2 kirpeää omenaa
Muutama pisara sitruunamehua
120 g SUNSWEET luumuja
5 dl vähärasvaista maitoa
Valmistus
- Sekoita vaahterasiirappi ja appelsiinimehu kulhossa.
- Leikkaa saksanpähkinät rouheeksi ja sekoita hyvin kaurahiutaleiden ja auringonkukansiementen kanssa kulhossa, jossa on vaahterasiirappi-appelsiinimehusekoitusta.
- Levitä seos pellillä, joka on vuorattu leivinpaperilla. Paista esilämmitetyssä uunissa (160 °C, kiertoilmauuni 140 °C) n. 20 minuuttia, sekoittaen seosta 2-3 kertaa paistoaikana. Jäähdytä.
- Pese ja kuori omenat, leikkaa neljään osaan ja poista siemenet ja raasta karkeaksi raasteeksi.
- Sekoita omenaraasteeseen sitruunamehua.
- Lisää omenaraaste ja luumut jäähtyneeseen mysliseokseen juuri ennen tarjoilua..
- Tarjoile maidon kera.
Notes
MK2
Nutrition
- kalorit: 427
