Δυνατό Smoothie

Print

Δυνατό Smoothie

Εκτύπωση Συνταγής

Ένα εξαιρετικό ρόφημα για ξύπνημα ή πριν την προπόνηση, αυτό το Power Smoothie θα σας δώσει ακριβώς την ενέργεια που χρειάζεστε!

  • Ποσότητα: 2 Glasses 1x
  • Method: import-gr-post-live-01-26-dev
  • Cuisine: R401

Συστατικά

Ποσότητα

40 γρ. baby σπανάκι
150 γρ. αγγούρι
50 γρ. δαμάσκηνα SUNSWEET
1 κομμάτι τζίντζερ στο μέγεθος φουντουκιού
1 κουταλιά της σούπας διαλυτή βρώμη
350 ml χυμό μήλου
Χυμό από μισό λεμόνι
200 ml μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό
1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου

Οδηγίες Εκτέλεσης

  1. Πλύνετε καλά το σπανάκι, κόψτε τα χοντρά κοτσάνια. Πλύνετε το αγγούρι και το ψιλοκόψτε. Κόψτε τα δαμάσκηνα σε τέταρτα. Ξεφλουδίστε και τρίψτε το τζίντζερ.
  2. Βάλτε όλα αυτά τα υλικά σε ένα μπλέντερ με τη διαλυτή βρώμη, το μήλο και το χυμό λεμονιού και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αραιώστε με λίγο μεταλλικό νερό, αν χρειάζεται, και προσθέστε σιρόπι σφενδάμου κατά βούληση.
  3. Ρίξτε το smoothie σε ποτήρια.

Για το σερβίρισμα: Περάστε λεπτές φέτες αγγουριού και ένα δαμάσκηνο σε ένα σουβλάκι και σερβίρετε το με τα smoothies.

Συμβουλή: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό αχλαδιού ή κυδώνιου αντί για χυμό μήλου.

Notes

MK2

Nutrition

  • θερμίδες: 190
Print

Δυνατό Smoothie

Εκτύπωση Συνταγής

Ένα εξαιρετικό ρόφημα για ξύπνημα ή πριν την προπόνηση, αυτό το Power Smoothie θα σας δώσει ακριβώς την ενέργεια που χρειάζεστε!

  • Ποσότητα: 2 Glasses 1x
  • Method: import-gr-post-live-01-26-dev
  • Cuisine: R401

Συστατικά

Ποσότητα

40 γρ. baby σπανάκι
150 γρ. αγγούρι
50 γρ. δαμάσκηνα SUNSWEET
1 κομμάτι τζίντζερ στο μέγεθος φουντουκιού
1 κουταλιά της σούπας διαλυτή βρώμη
350 ml χυμό μήλου
Χυμό από μισό λεμόνι
200 ml μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό
1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου

Οδηγίες Εκτέλεσης

  1. Πλύνετε καλά το σπανάκι, κόψτε τα χοντρά κοτσάνια. Πλύνετε το αγγούρι και το ψιλοκόψτε. Κόψτε τα δαμάσκηνα σε τέταρτα. Ξεφλουδίστε και τρίψτε το τζίντζερ.
  2. Βάλτε όλα αυτά τα υλικά σε ένα μπλέντερ με τη διαλυτή βρώμη, το μήλο και το χυμό λεμονιού και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αραιώστε με λίγο μεταλλικό νερό, αν χρειάζεται, και προσθέστε σιρόπι σφενδάμου κατά βούληση.
  3. Ρίξτε το smoothie σε ποτήρια.

Για το σερβίρισμα: Περάστε λεπτές φέτες αγγουριού και ένα δαμάσκηνο σε ένα σουβλάκι και σερβίρετε το με τα smoothies.

Συμβουλή: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό αχλαδιού ή κυδώνιου αντί για χυμό μήλου.

Notes

MK2

Nutrition

  • θερμίδες: 190
Επιστροφή σε όλες τις συνταγές

μερίδιο

Print

Δυνατό Smoothie

Εκτύπωση Συνταγής

Ένα εξαιρετικό ρόφημα για ξύπνημα ή πριν την προπόνηση, αυτό το Power Smoothie θα σας δώσει ακριβώς την ενέργεια που χρειάζεστε!

  • Ποσότητα: 2 Glasses 1x
  • Method: import-gr-post-live-01-26-dev
  • Cuisine: R401

Συστατικά

Ποσότητα

40 γρ. baby σπανάκι
150 γρ. αγγούρι
50 γρ. δαμάσκηνα SUNSWEET
1 κομμάτι τζίντζερ στο μέγεθος φουντουκιού
1 κουταλιά της σούπας διαλυτή βρώμη
350 ml χυμό μήλου
Χυμό από μισό λεμόνι
200 ml μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό
1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου

Οδηγίες Εκτέλεσης

  1. Πλύνετε καλά το σπανάκι, κόψτε τα χοντρά κοτσάνια. Πλύνετε το αγγούρι και το ψιλοκόψτε. Κόψτε τα δαμάσκηνα σε τέταρτα. Ξεφλουδίστε και τρίψτε το τζίντζερ.
  2. Βάλτε όλα αυτά τα υλικά σε ένα μπλέντερ με τη διαλυτή βρώμη, το μήλο και το χυμό λεμονιού και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αραιώστε με λίγο μεταλλικό νερό, αν χρειάζεται, και προσθέστε σιρόπι σφενδάμου κατά βούληση.
  3. Ρίξτε το smoothie σε ποτήρια.

Για το σερβίρισμα: Περάστε λεπτές φέτες αγγουριού και ένα δαμάσκηνο σε ένα σουβλάκι και σερβίρετε το με τα smoothies.

Συμβουλή: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό αχλαδιού ή κυδώνιου αντί για χυμό μήλου.

Notes

MK2

Nutrition

  • θερμίδες: 190

Μπορεί επίσης να σας αρέσει…

Κάποιες από τις υπόλοιπες συνταγές ευεξίας μας.

Εξερευνήστε όλες τις συνταγές