Apple and Prune Bircher Smoothie
Ένας τέλειος τρόπος για να εντάξετε τα δαμάσκηνα στην καθημερινή σας διατροφή είναι να τα συμπεριλάβετε σε ένα smoothie με μήλο και δαμάσκηνα.
- Ποσότητα: 1 1x
- Method: import-gr-post-live-01-26-dev
- Cuisine: R240
Συστατικά
Μια χούφτα νιφάδες βρώμης
Ένα μικρό μήλο για κατανάλωση (όπως Cox), ξεφλουδισμένο
100 ml χυμό μήλου
Μια μικρή χούφτα έτοιμα προς κατανάλωση δαμάσκηνα (περίπου 4)
200 ml χυμός δαμάσκηνου SUNSWEET
30 γρ. φυσικό γιαούρτι (προτιμήστε ένα πλούσιο σε προβιοτικά)
Οδηγίες Εκτέλεσης
1. Βάλτε το μείγμα βρώμης στο μπλέντερ σας με ένα κουτάλι.
2. Προσθέστε τα δαμάσκηνα, αρκετό χυμό δαμάσκηνου για να καλύψει τα υλικά και μια μεγάλη κουταλιά γιαούρτι.
3. Χτυπήστε σε δυνατή φωτιά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
4. Προσθέστε αρκετό χυμό μήλου για να καλύψει περίπου 1 εκ., σκεπάστε το μπολ και αφήστε το να ξεκουραστεί στο ψυγείο.
Συμβουλή: Πριν πάτε για ύπνο. Τοποθετήστε μια χούφτα νιφάδες βρώμης σε ένα μικρό μπολ και χοντροτριμμένο μήλο από πάνω.
Notes
California Bakery
Nutrition
- θερμίδες: 490