Eple- og sviske-bircher-smoothie
En perfekt måte å få svisker inn i hverdagskosten på er gjennom denne eple- og sviske-bircher-smoothien.
- Tilberedningstid: 15
- Total Time: 15 minutes
- Gir: 1 1x
- Method: import-no-post-live-01-dev
- Cuisine: R240
Ingredienser
Enheter
Skaler
En håndfull havregryn
Ett lite eple (f.eks. Cox), skrelt
100 ml eplejuice
En liten håndfull ferdig spiseklare svisker (ca. 4)
200 ml sviskejuice
30 g naturell yoghurt (gjerne med høyt innhold av probiotika)
Fremgangsmåte
- Ha havreblandingen i blenderen.
- Tilsett svisker, nok sviskejuice til å dekke ingrediensene, og en stor skje yoghurt.
- Kjør på høy hastighet til smoothien er helt glatt.
- Tilsett nok eplejuice til å dekke med ca. 1 cm, dekk til og la hvile i kjøleskap.
Tips: Før du legger deg: Ha en håndfull havregryn i en liten bolle og riv eplet grovt over.
Notes
California Bakery
Nutrition
- kalorier: 490