Havaijilainen poke bowl

Print

Havaijilainen poke bowl

Tulosta resepti

Helppo, ravitseva ja ihanan raikas poke bowl kotona: kevyt, terveellinen ja herkullinen.

  • Valmisteluaika: 60
  • Total Time: 1 hour
  • Annoksia: 4 1x
  • Method: import-fi-post-live-01-dev
  • Cuisine: R364

Ainesosat

Yksiköt Skaalaa

200 g kvinoaa
suolaa
4 kevätsipulia
2 valkosipulinkynttä
400 g tonnikala- tai lohifileetä
75 g SUNSWEET-kuivattuja luumuja
5 rkl shoyu-soijakastiketta
1 rkl seesamiöljyä
30 ml limemehua
1 rkl valkoisia seesaminsiemeniä
1 rkl mustia seesaminsiemeniä
1 kurkku
1 hass-avokado
1/2–1 rasia versoja

Valmistus

  1. Keitä kvinoa suolatussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan ja anna valua.
  2. Viipaloi kevätsipulit ohuiksi renkaiksi. Hienonna valkosipuli.
  3. Pese kala, taputtele kuivaksi ja kuutioi noin 1,5 cm kuutioiksi. Puolita luumut.
  4. Sekoita kulhossa kevätsipuli, valkosipuli, kala ja luumut. Lisää shoyu, seesamiöljy ja limemehu. Peitä ja anna maustua jääkaapissa vähintään 30 minuuttia.
  5. Paahda seesaminsiemenet kuivalla pannulla keskilämmöllä kullanruskeiksi ja anna jäähtyä.
  6. Pese kurkku, lohko pituussuunnassa neljään, poista siemenosa ja viipaloi ohuiksi siivuiksi. Puolita avokado, poista kivi ja kuutioi hedelmäliha noin 1 cm kuutioiksi.
  7. Annostele neljään kulhoon: kvinoa pohjalle, päälle kalaseos, kurkku ja avokado. Lisää versoja ja ripottele seesaminsiemenet päälle. Tarjoa.

Notes

MK2

Nutrition

  • kalorit: 562
Print

Havaijilainen poke bowl

Tulosta resepti

Helppo, ravitseva ja ihanan raikas poke bowl kotona: kevyt, terveellinen ja herkullinen.

  • Valmisteluaika: 60
  • Total Time: 1 hour
  • Annoksia: 4 1x
  • Method: import-fi-post-live-01-dev
  • Cuisine: R364

Ainesosat

Yksiköt Skaalaa

200 g kvinoaa
suolaa
4 kevätsipulia
2 valkosipulinkynttä
400 g tonnikala- tai lohifileetä
75 g SUNSWEET-kuivattuja luumuja
5 rkl shoyu-soijakastiketta
1 rkl seesamiöljyä
30 ml limemehua
1 rkl valkoisia seesaminsiemeniä
1 rkl mustia seesaminsiemeniä
1 kurkku
1 hass-avokado
1/2–1 rasia versoja

Valmistus

  1. Keitä kvinoa suolatussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan ja anna valua.
  2. Viipaloi kevätsipulit ohuiksi renkaiksi. Hienonna valkosipuli.
  3. Pese kala, taputtele kuivaksi ja kuutioi noin 1,5 cm kuutioiksi. Puolita luumut.
  4. Sekoita kulhossa kevätsipuli, valkosipuli, kala ja luumut. Lisää shoyu, seesamiöljy ja limemehu. Peitä ja anna maustua jääkaapissa vähintään 30 minuuttia.
  5. Paahda seesaminsiemenet kuivalla pannulla keskilämmöllä kullanruskeiksi ja anna jäähtyä.
  6. Pese kurkku, lohko pituussuunnassa neljään, poista siemenosa ja viipaloi ohuiksi siivuiksi. Puolita avokado, poista kivi ja kuutioi hedelmäliha noin 1 cm kuutioiksi.
  7. Annostele neljään kulhoon: kvinoa pohjalle, päälle kalaseos, kurkku ja avokado. Lisää versoja ja ripottele seesaminsiemenet päälle. Tarjoa.

Notes

MK2

Nutrition

  • kalorit: 562
Takaisin kaikkiin resepteihin

Jaa

Print

Havaijilainen poke bowl

Tulosta resepti

Helppo, ravitseva ja ihanan raikas poke bowl kotona: kevyt, terveellinen ja herkullinen.

  • Valmisteluaika: 60
  • Total Time: 1 hour
  • Annoksia: 4 1x
  • Method: import-fi-post-live-01-dev
  • Cuisine: R364

Ainesosat

Yksiköt Skaalaa

200 g kvinoaa
suolaa
4 kevätsipulia
2 valkosipulinkynttä
400 g tonnikala- tai lohifileetä
75 g SUNSWEET-kuivattuja luumuja
5 rkl shoyu-soijakastiketta
1 rkl seesamiöljyä
30 ml limemehua
1 rkl valkoisia seesaminsiemeniä
1 rkl mustia seesaminsiemeniä
1 kurkku
1 hass-avokado
1/2–1 rasia versoja

Valmistus

  1. Keitä kvinoa suolatussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan ja anna valua.
  2. Viipaloi kevätsipulit ohuiksi renkaiksi. Hienonna valkosipuli.
  3. Pese kala, taputtele kuivaksi ja kuutioi noin 1,5 cm kuutioiksi. Puolita luumut.
  4. Sekoita kulhossa kevätsipuli, valkosipuli, kala ja luumut. Lisää shoyu, seesamiöljy ja limemehu. Peitä ja anna maustua jääkaapissa vähintään 30 minuuttia.
  5. Paahda seesaminsiemenet kuivalla pannulla keskilämmöllä kullanruskeiksi ja anna jäähtyä.
  6. Pese kurkku, lohko pituussuunnassa neljään, poista siemenosa ja viipaloi ohuiksi siivuiksi. Puolita avokado, poista kivi ja kuutioi hedelmäliha noin 1 cm kuutioiksi.
  7. Annostele neljään kulhoon: kvinoa pohjalle, päälle kalaseos, kurkku ja avokado. Lisää versoja ja ripottele seesaminsiemenet päälle. Tarjoa.

Notes

MK2

Nutrition

  • kalorit: 562

Saattaisit pitää myös näistä

Tutustu myös muihin Hyvän Olon resepteihimme.

Tutustu kaikkiin resepteihin