Μπάλες Ενέργειας με Βρώμη και Φρούτα
Αυτές οι υγιεινές, έτοιμες στη στιγμή μπαλίτσες βρώμης που πετάγονται στο στόμα αποτελούν μια έξυπνη πηγή θρεπτικών συστατικών και ενέργειας. Με απλά υλικά και εύκολη προετοιμασία, μια νόστιμη δόση σας εξασφαλίζει μια εβδομάδα θρεπτικών, σνακ.
- Χρόνος Προετοιμασίας: 60
- Total Time: 1 hour
- Cuisine: R451
Συστατικά
Ποσότητα
1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια
1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1/4 φλιτζάνι δαμάσκηνα Sunsweet® Amaz!n™ σε κύβους
1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
1/4 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου
1 1/3 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
1 κουταλιά της σούπας χυμό πορτοκαλιού
1 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα πορτοκαλιού
1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1/2 φλιτζάνι βούτυρο καρυδιού
Οδηγίες Εκτέλεσης
- Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε όλα τα υλικά. Ανακατέψτε καλά για να ενσωματωθούν, σχηματίζοντας μια ζύμη.
- Χωρίστε τις μπάλες ενέργειας με μια κουτάλα μπισκότων. Τυλίξτε τις ανάμεσα στα χέρια σας για να σχηματίσουν ένα σφαιρικό σχήμα – δεν θα είναι τέλειες, δεν πειράζει!
- Τοποθετήστε τις μπάλες ενέργειας σε ένα πιάτο ή σε ένα αεροστεγές δοχείο και καταψύξτε για 1 ώρα, μέχρι να σφίξουν.
- Αφήστε τις να ξεπαγώσουν ελαφρώς πριν τις απολαύσετε! Φυλάξτε στο ψυγείο για 4-5 ημέρες.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από την Alyssia Sheikh του Mind Over Munch.