Φρουτένιες Μπάλες Ενέργειας με Βρώμη

Print

Φρουτένιες Μπάλες Ενέργειας με Βρώμη

Εκτύπωση Συνταγής

Υγιεινές και έτοιμες στο λεπτό, αυτές οι μπάλες ενέργειας είναι ιδανικές για σνακ εν κινήσει.

  • Author: Team WSI
  • Χρόνος Προετοιμασίας: 60
  • Total Time: 1 hour
  • Cuisine: R451

Συστατικά

Ποσότητα

1/4 φλιτζανιού καρύδια, ψιλοκομμένα
1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1/4 φλιτζανιού ψιλοκομμένα δαμάσκηνα Sunsweet® Amaz!n™
1/4 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη
1/4 φλιτζανιού σιρόπι σφενδάμου
1 1/3 φλιτζανιού νιφάδες βρώμης παραδοσιακές
1 κουταλιά της σούπας χυμός πορτοκαλιού
1 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα πορτοκαλιού
1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1/2 φλιτζανιού βούτυρο καρυδιού

Οδηγίες Εκτέλεσης

  1. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε όλα τα υλικά μέχρι να ενσωματωθούν καλά και να σχηματιστεί μια ζύμη.
  2. Με ένα κουτάλι για μπισκότα, χωρίστε το μείγμα σε ίσες ποσότητες και πλάστε μπαλάκια με τα χέρια σας. Δεν χρειάζεται να είναι τέλεια.
  3. Τοποθετήστε τις μπάλες ενέργειας σε πιάτο ή σε αεροστεγές δοχείο και βάλτε τις στην κατάψυξη για 1 ώρα, μέχρι να σφίξουν.
  4. Αφήστε τις να ξεπαγώσουν ελαφρώς πριν τις απολαύσετε. Διατηρούνται στο ψυγείο για 4–5 ημέρες.

Συνταγή της Alyssia Sheikh από το Mind Over Munch.

Print

Φρουτένιες Μπάλες Ενέργειας με Βρώμη

Εκτύπωση Συνταγής

Υγιεινές και έτοιμες στο λεπτό, αυτές οι μπάλες ενέργειας είναι ιδανικές για σνακ εν κινήσει.

  • Author: Team WSI
  • Χρόνος Προετοιμασίας: 60
  • Total Time: 1 hour
  • Cuisine: R451

Συστατικά

Ποσότητα

1/4 φλιτζανιού καρύδια, ψιλοκομμένα
1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1/4 φλιτζανιού ψιλοκομμένα δαμάσκηνα Sunsweet® Amaz!n™
1/4 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη
1/4 φλιτζανιού σιρόπι σφενδάμου
1 1/3 φλιτζανιού νιφάδες βρώμης παραδοσιακές
1 κουταλιά της σούπας χυμός πορτοκαλιού
1 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα πορτοκαλιού
1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1/2 φλιτζανιού βούτυρο καρυδιού

Οδηγίες Εκτέλεσης

  1. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε όλα τα υλικά μέχρι να ενσωματωθούν καλά και να σχηματιστεί μια ζύμη.
  2. Με ένα κουτάλι για μπισκότα, χωρίστε το μείγμα σε ίσες ποσότητες και πλάστε μπαλάκια με τα χέρια σας. Δεν χρειάζεται να είναι τέλεια.
  3. Τοποθετήστε τις μπάλες ενέργειας σε πιάτο ή σε αεροστεγές δοχείο και βάλτε τις στην κατάψυξη για 1 ώρα, μέχρι να σφίξουν.
  4. Αφήστε τις να ξεπαγώσουν ελαφρώς πριν τις απολαύσετε. Διατηρούνται στο ψυγείο για 4–5 ημέρες.

Συνταγή της Alyssia Sheikh από το Mind Over Munch.

Επιστροφή σε όλες τις συνταγές

μερίδιο

Print

Φρουτένιες Μπάλες Ενέργειας με Βρώμη

Εκτύπωση Συνταγής

Υγιεινές και έτοιμες στο λεπτό, αυτές οι μπάλες ενέργειας είναι ιδανικές για σνακ εν κινήσει.

  • Author: Team WSI
  • Χρόνος Προετοιμασίας: 60
  • Total Time: 1 hour
  • Cuisine: R451

Συστατικά

Ποσότητα

1/4 φλιτζανιού καρύδια, ψιλοκομμένα
1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1/4 φλιτζανιού ψιλοκομμένα δαμάσκηνα Sunsweet® Amaz!n™
1/4 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη
1/4 φλιτζανιού σιρόπι σφενδάμου
1 1/3 φλιτζανιού νιφάδες βρώμης παραδοσιακές
1 κουταλιά της σούπας χυμός πορτοκαλιού
1 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα πορτοκαλιού
1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1/2 φλιτζανιού βούτυρο καρυδιού

Οδηγίες Εκτέλεσης

  1. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε όλα τα υλικά μέχρι να ενσωματωθούν καλά και να σχηματιστεί μια ζύμη.
  2. Με ένα κουτάλι για μπισκότα, χωρίστε το μείγμα σε ίσες ποσότητες και πλάστε μπαλάκια με τα χέρια σας. Δεν χρειάζεται να είναι τέλεια.
  3. Τοποθετήστε τις μπάλες ενέργειας σε πιάτο ή σε αεροστεγές δοχείο και βάλτε τις στην κατάψυξη για 1 ώρα, μέχρι να σφίξουν.
  4. Αφήστε τις να ξεπαγώσουν ελαφρώς πριν τις απολαύσετε. Διατηρούνται στο ψυγείο για 4–5 ημέρες.

Συνταγή της Alyssia Sheikh από το Mind Over Munch.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει…

Κάποιες από τις υπόλοιπες συνταγές ευεξίας μας.

Εξερευνήστε όλες τις συνταγές