ΤΟΡΤΙΓΙΑ ΜΕ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ

Εκτύπωση Συνταγής

Χρόνος Προετοιμασίας: 25
Total Time: 25 minutes
Ποσότητα: 4 1x
Method: import-fr-003
Cuisine: R027

Οδηγίες Εκτέλεσης

Ξεφλουδίστε τις πατάτες, ξεπλύνετε και κόψτε τες σε λεπτές φέτες. Ξεφλουδίστε τα κρεμμύδια και κόψτε τα σε λεπτές λωρίδες. Καθαρίστε τον μάραθο, βάζοντας στην άκρη τα φύλλα του, ξεπλύνετε και κόψτε τον σε λεπτές λωρίδες.
Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι. Τσιγαρίστε τις πατάτες, το κρεμμύδι και τον μάραθο ελαφρά για περίπου 12-15 λεπτά και καρυκέψτε με αλάτι και πιπέρι.
Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180 °C. Χτυπήστε αυγά και γάλα και προσθέστε αλάτι, πιπέρι και πιπέρι καγιέν. Αδειάστε το στο μίγμα της πατάτας και τηγανίστε μέχρι να γίνει η βάση χρυσοκάστανη. Βάλτε τα αποξηραμένα δαμάσκηνα μέσα στην κρέμα των αυγών. Βάλτε το σκεύος στο φούρνο και ψήστε την τορτίγα για 10-15 λεπτά μέχρι να γίνει το πάνω μέρος χρυσοκάστανο και το μίγμα των αυγών να πήξει.
Ξεπλύνετε τα φύλλα του μάραθου και κόψτε σε μεγάλα κομμάτια. Βγάλτε προσεκτικά την τορτίγια από το σκεύος σε ένα ξύλο κοπής και κόψτε την σε μικρά κομμάτια. Πασπαλίστε με φύλλα μάραθου και σερβίρετε.

Notes

MK2

Nutrition

θερμίδες: 215

Μπορεί επίσης να σας αρέσει…

Κάποιες από τις υπόλοιπες συνταγές ευεξίας μας.

Breakfast Prune Smoothie

Εκτύπωση Συνταγής

Made with oats, banana, and peanut butter, this breakfast prune smoothie recipe will have you satiated and ready to take on the day. Plus, you’ll get the fibre and vitamin-packed benefits of spinach, without even tasting it! Now that’s the best of both worlds.

Author: Team WSI
Χρόνος Προετοιμασίας: 5
Total Time: 5 minutes
Ποσότητα: 1 1x
Cuisine: R453

Συστατικά

Μονάδες Ποσότητα

2 oz Sunsweet Amaz!n Prune Juice

4 oz unsweetened plant milk

2 Tbsp uncooked rolled oats

1/2 banana

1/4 tsp cinnamon

1 Tbsp peanut butter (or your favourite nut butter)

1 cup spinach

5 ice cubes

Λειτουργία Μαγειρικής Prevent your screen from going dark

Οδηγίες Εκτέλεσης

Place all ingredients in blender and blend on high until well combined, about 1 minute.
Pour into a glass and enjoy!

Kale Kiwi Coconut-Cado Smoothie

Εκτύπωση Συνταγής

Blend your way to a refreshing and nutritious treat with the Kale Kiwi Coconut-Cado Smoothie. Packed with vibrant kale, tangy kiwi, creamy avocado, and a hint of coconut, this smoothie is a delicious way to fuel your day with essential vitamins and minerals.

Author: Team WSI
Χρόνος Προετοιμασίας: 5
Total Time: 5 minutes
Ποσότητα: 1 1x
Cuisine: R452

Συστατικά

Μονάδες Ποσότητα

2 cups baby kale, frozen
3 small kiwis (or 2 large), peeled
1/3 cup coconut cream
1 Tbsp coconut butter
1 avocado, frozen
1/2 cup Sunsweet Amaz!n™ Prune Juice

Λειτουργία Μαγειρικής Prevent your screen from going dark

Οδηγίες Εκτέλεσης

Add all ingredients to a blender and blend until smooth.
Pour smoothie into a glass and enjoy!

Iced Prune Chai Latte Recipe

Εκτύπωση Συνταγής

Iced Prune Chai Latte combines the rich, spiced flavours of chai with the natural sweetness of prunes for a refreshing twist on a classic beverage. Perfect for a cool, invigorating treat, this recipe is a delightful way to enjoy the health benefits of prunes.

Author: Team WSI
Χρόνος Προετοιμασίας: 10
Total Time: 10 minutes
Ποσότητα: 1 latte 1x
Cuisine: R450

Συστατικά

Μονάδες Ποσότητα

1/2 cup Sunsweet Amaz!n Prune Juice
1/2 cup water
1 chai tea bag (or black tea of choice)
1/4 cup milk of choice

Λειτουργία Μαγειρικής Prevent your screen from going dark

Οδηγίες Εκτέλεσης

In a saucepan over the stove, bring prune juice and water to a boil.
Remove pan from heat and steep tea bag for 5 minutes.
Allow tea to cool slightly (at room temperature, or chill in the fridge).
Serve chai tea over ice with milk of choice and enjoy!

Αποξηραμένα Δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι

Αποξηραμένα Δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι

Χυμός Δαμάσκηνου

Βερίκοκα

ΤΟΡΤΙΓΙΑ ΜΕ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ